guías de entrenamiento y alimentación

info de guía del entrenamiento en la mujer:

en esta guía se te explicara paso a paso de que manera tiene que entrenar una mujer para que sus entrenamientos rindan sus mejores frutos.

aquí se te dará mucha información para que apliques lo aprendido en tus entrenamientos y tengas mas conocimientos acerca de tu cuerpo, para así mejorar y saber de que manera tienes que entrenar.

algunos de los temas que te voy a hablar son los siguientes:

.diferencias hormonales y físicas entre el hombre y la mujer

.siclo menstrual y el entrenamiento

.frecuencia e intensidad de los ejercicios

.frecuencia semanal por grupo muscular

.entrenamiento para la estética en la mujer

.entrenamiento para el desarrollo del glúteo, anatomía del musculo, y mejores ejercicios para desarrollar sus partes

.factores importantes para la hipertrofia

.cargas, pausas, etc

info de guía para el desarrollo del abdomen:

aquí se te va dar las claves para tener un abdomen marcado y definido .

la mayoría de las personas que entrenan este musculo tienen una idea errónea sobre como se tiene que entrenar. Por eso, en esta guía se te indicara como, donde y cuando entrenar tu abdomen para su mayor desarrollo. se te darán los mejores ejercicios y ejemplos de rutinas para este musculo, acompañado de mucha mas información sobre este y como desarrollarlo.

info de guía de alimentacion:

esta guía de alimentación es la que contienen todos los planes de entrenamiento, aquí aprenderás a calcular por tu cuenta tus necesidades calóricas y a distribuir los macronutrientes según tus objetivos físicos de la manera mas eficaz.

encontraras ejemplos de comidas que podrás incorporar a tu dieta, información básica sobre los nutrientes, ejemplos de comidas pre y post estreno, causas del sobre peso y como evitarlo, selección de alimentos, como y cuando aplicar el cardio, tipos de suplementos, para que sirven y para quienes se recomienda, etc. todo esto y mucho mas aprenderás para armara tu propia dieta.

info de guía de entrenamiento para ganar masa muscular:

si aplicas todo lo aprendido en esta guía te aseguro que va a ser un antes y un después en tu físico. el contenido que te voy a dar en esta guía es el que tendría que tener todo el mundo que desee tener un buen progreso físico.

creada especialmente para aquellos que quieren crear por su cuenta una rutina de entrenamiento personalizada ya que te daremos ejemplos de rutinas y para que tipo de personas se recomienda cada una .

aquí se darán las clavas, leyes, conceptos y tips de entrenamiento que marcaran la diferencia en ti.

te aseguro que cuando leas esta guía y llenes tu mente de este conocimiento abras querido tener toda esta información desde el día uno que comenzaste a entrenar.

también aprenderás la anatomía de cada músculos y su biomecánica explicada de manera clara junto a los ejercicios que mejor trabajan estos músculos.

recomendado también para futuros entrenadores personales.

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info de guía para la perdida de grasa:

Son muchas las personas con obesidad y sobrepeso. Si tu quieres cambiar tu físico de manera rápida y que no tengas que sufrir en el proceso, esta guía te ayudará bastante, ya que contiene una explicación paso a paso sobre los mejores métodos para bajar de peso sin que sea una complicación aplicarlo cada día.

aquí tendrás toda el contenido de la guía de alimentación para que puedas armar tu propia dieta, pero con la diferencia que en esta guía tendrás mas información detallada acerca de las claves en la dieta para la perdida de peso, y además tendrás lo mas importante que es la explicación paso a paso de los métodos avanzados mas efectivos para perder peso de la manera mas rápida que existe.

también te explicare de que manera yo aplique todos estos métodos, para tener excelentes resultados en poco tiempo.

esta guía no solo te va a ser lograr bajar de peso, sino que también te va a ser cambiar tu estilo de vida de manera permanente, ya que tendrás todos los conocimientos para prevenir el sobrepeso y tomar conciencia de las cosas que tienes que evitar y cuáles no.

sin dudan esta guía es la solución definitiva para bajar de peso de la manera mas rápida y eficaz. te aseguro que no encontraras una guía mas completa que esta.